przed po

Kreatyna,Max XXL,BCAA,Dextrose,Dibencozide force,Nitrobolon Energizer,UltraAmino Nitro przed treningiem po treningu 5g kreatyny w nietreningowy 5g z rana, ultra amino po treningu z gainerem.

A co myślicie jakbym brał: DT rano 5 g mono przed treningiem NOX po treningu NO2 15/20g?? DNT rano 5g mono po południu 10 n NO2?? Zmieniony przez - koksik4344 w dniu 2012-05-17 15:17:05 Zmieniony przez - koksik4344 w dniu 2012-05-17 16:21:06

[...] pierwszym poście. Ale czy to naprawdę aż taka duża przeszkoda? W sensie, są osoby które trenują pod MMA zarówno muay thai jak i BJJ i nie mają problemu żeby powstrzymać się przed grapplingiem na sparingach tajskiego, czy pięściami na treningu brazylijskiego. Nie chcę być świetnym bokserem, chcę tylko zaadaptować wyczucie dystansu z boksu to [...]

Może być. Ułóż dobrą dietę i jazda . Wrzuć foto przed i po, ciekawe jakie efekty. Tez się zastanawiam nad tym m-dien.

[...] Na początku ból był większy, ale teraz już praktycznie nie boli. Jednak przy wyprostowanej w łokciu ręce, podczas naprężenia bicepsa (np. wznoszenie hantla wyprostowaną ręką przed siebie - ćwiczenie barków oczywiście) ból wciąż się pojawia. Ogólnie bicepsy mam "gładkie", a po tym nadwyrężeniu, biceps wyglądał na bardziej rozdzielony, dwie "głowy" [...]

przy mojej wadze 101kg to podobno nie opłacalny biznes i lepiej w proszku? chyba, że się mylę? tak samo w proszku mogę rozpuścić w np. 1,5l wody i podczas treningu pić czy lepiej przed treningiem albo po?

To nasz Jaśko, którego jak zapytali przed walką czy wytrzyma to powiedział, że tak, ale po 2 rundach ostrego zbierania łomotu jak zapytali "Jaśko, wytrzymasz" odpowiedział:" Nie wytrzymam, za...lę mu"

ja zawsze obcinam max jedynie po treningu sobie daje, czasami przed jezeli wczesniejszy dzien mialem ciezki, ale generalnie staram sie je obcinac na max, jak czuje ze jest slabo to robie ladowanie i gitara gra, clen kiedy zaczac no zalezy ile masz do spalenia jak duzo to od poczatku wina ciagniesz jak mniej to sam juz powinienes wiedziec

Czyli Panowie.. Pic mam dalej Białko 3x dziennie rano po treningu i przed snem, rozrabiając z woda? czy odstawić te białko i zaczac bardzo intensywny trening brzucha ( i tak zaczne i tak)

[...] i obiad w stylu jakąś zupa, kurczak np lub filet z kurczaka, golabek lub bigos.. Wszystko to z ziemniakami i surówka.później za jaas godzina lub dwie serek waniliowy grejfrut i to chyba wszystko. I przed snem jak zawsze białko hmb kreatyna. Nie jem fast foodow. I pije wode ponad 3 litry. Zmieniony przez - Ciasia w dniu 2014-01-18 15:31:18

[...] jak zasugerował w swojej wypowiedzi kolega powyżej, ma za zadanie nawodnić jak najszybciej nasz organizm, po stracie elektrolitów wraz z potem. Do tego służą napoje izotoniczne. Żele mogą być węglowodanowe, w tym celu, aby uzupełnić straty energii przed/w trakcie, lub też po długotrwałym wysiłku, który tego wymaga, np. kolarstwo, triathlon, itp.

czyli po 1 dziennie, przed snem przez 12 dni ?

[...] nie widzę przeszkód żebyś miał nie zrobić klaty jeśli masz zakwasy w nogach.. Nie znam twojego planu, bo nie raczyłeś go wstawić ani ogólnie sprecyzować o co chodzi.. Po drugie nie widzę powodu, dla którego miałbyś nie iść na siłownię po wypiciu 2 piw, chyba, że jesteś już wtedy nawalony.. Najprościej będzie nie pić alkoholu przed treningami...

hmb daj 1 kaps rano i 1-2 kaps przed treningiem lub na noc bcaa bezposrednio po treningu 10-15 min po gainer Carbo wy******* Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-05-23 20:56:49

hmb przed tren, bezp po glutamine, bcaa jedno hmb tez mozesz dac, gainera max pol godz po tren

Test przed longiem. Przy okazji chciałem zrobić 1,5 km bez tlenu- nie pykło. W sumie nie dziwne- odzwyczaiłem się. Muszę powrócić do schematu gdzie oprócz człapania BC1/BC2 znajdzie się jedna mocna jednostka szybkościowa z mocnymi beztlenowymi akcentami. No i druga sprawa że po połowie tortu bezowego w Castelari, kilku kanapkach mlecznych i [...]

Test przed longiem. Przy okazji chciałem zrobić 1,5 km bez tlenu- nie pykło. W sumie nie dziwne- odzwyczaiłem się. Muszę powrócić do schematu gdzie oprócz człapania BC1/BC2 znajdzie się jedna mocna jednostka szybkościowa z mocnymi beztlenowymi akcentami. No i druga sprawa że po połowie tortu bezowego w Castelari, kilku kanapkach mlecznych i [...]

czyli jak zrobię tak Śniadanie : Płatki owsiane Orzechy włoskie Mleko Jajka 2Śniadanie Ser Twarogowy półtłusty Tuńczyk w sosie własnym Przed Treningiem Ryż brązowy Filet z kurczaka oliwa z oliwek Po Treningu Porcja Białka Ryż brązowy/kasza Filet z kurczaka ew. Po treningu Porcja Białka Obiad Ryż brązowy/kasza Filet z kurczaka kolacja [...]

no ja pier.... przed chwilą była o nim mowa w teleexpresie, że zapracował na bajki przez 10 lat i targa po 200 kg ...

jak mialem premium nutrition equalizer to bralem 20 minut przed treningiem i bezpośrednio po.A powiedzcie mi po co rano ją pić ?? Ja zawsze tylko jak się obudze ide sobie wypic na czczo.co rano daje